■ 골다공증에 좋은 음식
 
 
골다공증에 좋은 음식으로는 여러가지가 있으나, 골다공증에 중요한 요소인
칼슘의 공급을 촉진하고 칼슘의 체내 흡수율을 높여주는 현미식초에 대해서
알아봅니다.

현미식초(현미흑초)는 몸속에 과잉 섭취된 염분을 체외로 배출시키는 역할을
하여 골밀도를 유지시키고 뼈를 강화함으로써 골다공증을 예방 할 수 있는 골다
공증에 좋은 음식이라 할수 있습니다.
 
또한, 가벼운 운동및 산책을 하면서 햇볕을 쬐게 되면 골다공증에서 가장 중요한
요소인 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막을 수 있으며 햇볕을 쬐면 비타민D가
활성화 되어 이역시 골다공증 예방 또는 치료에 많은 도움이 됩니다.

따라서 골다공증을 예방또는 치료를 하려면 가벼운 운동과 산책을 하면서
칼슘의 섭취및 섭취를 도울수 있는 식이요법을 겸하게 되면 많은 도움이
될수 있으며 골다공증에 좋은 음식중 현미식초(현미흑초)가 과연 으뜸이라
할수 있겠습니다.

▶ 골다공증 발생원인으로는 나이가 들수록 칼슘의 흡수를 촉지하는
 비타민 D의 활동이 약해져 칼슘이 부족하게 되기 때문이며 여성의 경우,
 갱년기 이후 여성 호르몬 분비의 부족으로 칼슘의 유출이 쉬워져
 골다공증 발생율이 특히 높습니다.


                   
 
 

▶ 골다공증에 좋은 음식(식이요법)과 자연산현미식초
 
골다공증을 예방또는 치료하기 위해서는 식물성 섬유와 알코올,염분
섭취를 줄여야 합니다.
그 이유는 식물성 섬유를 많이 섭취하면 각 기관에서 칼슘과 강하게
결합해 점막 세포의 칼슘 흡수를 방해하기 때문입니다.

알코올 역시 장 점막에서의 칼슘 흡수를  방해할뿐만 아니라 몸속의
칼슘 흡수를 원활치 못하게 만들어 뼈가 약해지는 원인이 되므로
골다공증을 유발할수 있습니다.

염분도 몸에 꼭 필요하기는 하지만 과잉섭취가 되면 칼슘 흡수가 저해되어
골밀도를 떨어뜨리는 원인이 되므로  골다공증을  발생시키는 원인이 됩니다.

그런데,
이때 현미식초(현미흑초) 복용하면 칼슘의 공급을 촉진하고 칼슘의
체내 흡수율을 높여줍니다.
 
                
 



또, 좋은 재료와 천연 발효로 만들어진 자연산현미식초(현미흑초)는
체내의 염분 섭취를 제한시킬뿐만 아니라 체내의 과잉 염분을 몸 밖으로
배출시키는 역할을 하여 골밀도를 유지시키고 뼈를 강화함으로써 골다공증을
예방또는 치료하는데 많은 도움을 줍니다.

      

▶ 골다공증에 좋은 음식  현미식초(현미흑초) 활용법

무엇보다 평상시 먹는 음식속의 영양 성분이 체내에 잘 흡수되고,
특히
골다공증에는 음식속의 칼슘이 몸속으로 원활히 흡수가 되어야 하는데
칼슘의 체내 흡수를 도와주는 역활을 하는 대표적인 식품으로 현미식초
(현미흑초)를  들수 있습니다.

약이 아닌 음식인 현미식초(현미흑초)를 자연스럽게 섭취함으로써,
누구에게나 찾아올수 있는 골다공증을 예방할수 있으며, 골다공증
치료에도 많은 도움을 받을수 있습니다.

                                 


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